Latihan Ini Bisa Membuat Perut Anda Sixpack

Sudah rutin berlatih untuk mendapatkan perut sixpack tetapi otot perut Anda belum juga terbentuk? Kenapa? Hal ini bisa disebabkan karena Anda melakukan latihan yang sama dengan intensitas yang sama pula. 

Anda cukup Latihan yang sedikit menantang Contoh :

Barbell Rollout from Bench,

2 Set 8-10 Repetisi

Cara Melaksanakan 

• Kedua lutut bertumpu di atas Lantai
• Kedua tangan menggenggam barbell di bawah bench
• Dorong barbell ke depan dengan perlahan
• Tarik kembali barbell ke posisi semula