ejak dibuka pada 10 Juli 2013 silam, fitness centre yang berlokasi di Pulau Dewata, Bali, tepatnya di kota Denpasar ini sudah berhasil menjaring tak kurang dari 300 member aktif.

HOG. Fitness centre yang memiliki nama lengkap Hammer Of Gods ini selain dilengkapi dengan fasilitas alat fitnes yang lengkap dan personal trainer, juga memiliki mini bar yang menyediakan produk suplemen dari Ultimate Nutrition untuk membantu menunjang hasil latihan para membernya, serta burger spesial ala HOG Fitness Centre, yaitu HOG Burger.
Untuk urusan biaya latihan, Bp. Made Ari Sudana selaku owner dari HOG Fitness Centre mematok harga yang terjangkau yaitu 60 ribu rupiah untuk biaya keanggotaan per bulan, sedangkan bagi yang ingin berlatih secara insidentil cukup dikenakan biaya sebesar 10 ribu rupiah saja tiap kali latihan.

Nah, buat Anda yang berada di Denpasar dan sekitarnya, atau mungkin Anda yang sedang berkunjung ke Pulau Bali dan ingin berlatih, segera saja kunjungi HOG Fitness Centre yang terletak di Jl. Sidakarya, Perum Calista Karya Indah 157 XX, Sidakarya, Denpasar, Bali.

HOG Fitness Centre buka setiap hari dari jam 07:00 – 21:00 WITA (Senin – Sabtu) dan mulai jam 07:00 – 12:00 WITA (hari Minggu), dan tutup saat hari besar agama Hindu. Info lengkap, silakan hubungi HOG Fitness Centre di nomor telepon 0361 – 725250.
Selamat berlatih!

Sumber : Duniafitnes.com Selanjutnya »

Bermodal jiwa bisnis yang tinggi dan gemar berolahraga semasa kuliah dulu, akhirnya tahun ini Bp. Hartono Hutauruk berhasil mendirikan dua tempat gym sekaligus di dua lokasi yang berbeda.

Kedua tempat gym milik Bp. Hartono Hutauruk ini diberi nama Global Fitnes yang terletak di daerah Tangerang dan telah beroperasi sejak 6 bulan lalu.
Meski terbilang baru, namun total jumlah member di Global Fitnes ini hampir bersaing dengan tempat-tempat gym yang ada di Tanggerang. Hal ini dikarenakan kenyamanan fasilitas yang disuguhkan oleh Global Fitnes kepada para member maupun non member sangat baik.

Global Fitnes memiliki peralatan yang cukup lengkap, mulai dari alat fitnes latihan berat hingga alat latihan kardio yang khusus ditempatkan di lantai dua. Selain itu tersedia pula kamar mandi dan ruang ganti yang nyaman.
Adalah Bp. Suyatno atau yang akrab disapa Bp. Yatno telah diberikan kepercayaan penuh oleh Bp. Hartono Hutauruk untuk membantu kepengurusan sekaligus menjadi trainerdi Global Fitnes cabang Ruko Kausasar, Tanggerang.
Untuk harga, Global Fitnes memasang tarif pendaftaran member sebesar 30 ribu dan iuran bulanan dikenakan 150 ribu untuk katagori umum, dan 130 ribu untuk katagori member pelajar atau mahasiswa.

Global Fitnes juga menerima tamu yang apabila tidak ingin menjadi member, dan hanya dikenakan tarif per kunjungan 30 ribu untuk umum dan 25 ribu untuk pelajar atau mahasiswa.
Bagi Anda yang berdomisili di sekitar Tanggerang atau bagi yang ingin merasakan kenyaman dari Global Fitnes, silahkan kunjungi lokasinya di Jl. Raya Kelapa Dua Islamic, Ruko Kausar 2, Blok K1 No 11, Islamic, Tanggerang, telp : 0821101387711 (Bp. Yatno) atau cabang Global Fitnes di Jl. Raya Pagedangan Rt 02/01 Cicayur, Pagedangan, Serpong, telp : 087724073015 (Bp. Hidayat).

Waktu buka mulai hari Senin-Sabtu, pagi pukul 08.00 – 12.00 WIB dan sore pukul 15.00 – 21.00 WIB, untuk hari minggu buka dari jam 08.00 – 12.00 WIB.

Sumber : Duniafitnes.com Selanjutnya »

Bapak Yudha Iswandi yang sudah dikenal malang melintang di dunia fitnes di Cikarang, kembali dipercaya untuk mengelola sebuah pusat kebugaran bernama Irvan Fitness Club bekerjasama dengan Bp. Irvan. Baru saja launching pada 10 Maret 2012 yang lalu, saat ini Irvan FC menjadi pusat latihan aktif 96 orang member.

Irvan FC memiliki fasilitas peralatan fitnes lengkap termasuk alat-alat kardio seperti treadmil dan sepeda statis. Loker, ruang ganti, kamar mandi, dan kantin pun tersedia. Irvan FC juga menyediakan berbagai aksesoris, kostum, dan suplemen fitnes.

Untuk biaya membership, per bulan hanya dikenakan tarif 75 ribu rupiah dengan biaya pendaftaran 25 ribu rupiah saja. Bagi yang ingin mencoba dulu, latihan insidentil hanya cukup membayar 2 ribu rupiah saja. Bahkan selama masa promosi, bagi member yang datang membawa member baru akan mendapat bonus 10 butir Xtreme Amino atau Amino 2002.

Jadi tunggu apa lagi, segera kunjungi Irvan Fitness Club di Jl. Raya Cibitung, Kampung Utan, Cikarang, Bekasi Barat. (depan Apotek Simpang Tiga, Kampung Utan) atau telepon dulu di nomor 081286724999. Buka non-stop tanpa libur hari Senin jam 08:00-22:00 dan Jumat jam 14:00-22:00.

















sumber :Duniafitnes.com Selanjutnya »

Salah satu fitness centre terbesar di kota Semarang ini didirikan sejak tanggal 18 Oktober 2011 silam. Fitness centre ini berada di bawah manajemen Gumaya Tower Hotel, Semarang.

Dengan konsep fitness centre yang eksklusif, In-Motion melengkapi fasilitasnya dengan peralatan fitnes dari Cybex, USA, ditunjang dengan fasilitas lain untuk membuat member dan tamu semakin nyaman saat berolahraga seperti swimming pool, sauna, steam, pool bar, free parking area, spa massage, dan kids club.
Selain itu, berbagai kelas juga ditawarkan bagi member, antara lain yoga, taekwondo, TRX, taebo, combat, circuit training, dan masih banyak lagi lainnya.

Di sini, para member akan dibantu oleh para instruktur dan personal trainer bersertifikat yang sudah berpengalaman. Istimewanya, In-Motion juga beranggotakan orang-orang penting seperti Ibu Gubernur Jawa Tengah, Bapak dan Ibu Walikota Semarang, dan masih banyak lagi lainnya.

Dalam memberikan pelayanan dan kenyamanan optimal kepada member ataupun tamu, maka In-Motion juga membatasi jumlah member aktif dan memberlakukan sistem waiting list.
Nah, buat Anda yang kebetulan berada di Semarang dan ingin berlatih, segera datang saja ke Gumaya Tower Hotel, Jl. Gajah Mada No. 59 – 61, Semarang, Jawa Tengah. In-Motion buka tiap hari, Senin – Jum’at dari jam 06.00 – 23.00 WIB; Sabtu,Minggu, dan hari libur jam 06.00 – 21.00 WIB. Info lengkap hubungi Bp. Itok di 024.3551999 / 087700096121.

Sumber : Duniafitnes.com Selanjutnya »

Sejak dibuka pada 29 September 2013 yang lalu, kini Platinum Gym sudah menjaring tidak kurang dari 150 member. Dengan menyediakan fasilitas lengkap dan eksklusif, tidak lantas Platinum Gym mematok biaya tinggi untuk membernya.

Fitness centre yang terletak di Jl. Bendungan Sigura-gura No. 34 – 34 A ini dimiliki sekaligus dikelola secara langsung oleh pasangan suami istri, Bapak dan Ibu Steven.

Untuk membuat para member nyaman dalam berlatih, Platinum Gym menyediakan fasilitas lengkap, mulai dari alat fitnes yang baru dan lengkap, baik alat latihan beban dan kardio, instruktur dan personal trainer berpengalaman, loker dan ruang ganti, shower mandi dengan air hangat, parkir luas dan gratis, serta cafetaria dan diet café.

Untuk berlatih di Platinum Gym, member hanya perlu membayar 65 ribu rupiah saja per bulannya, sedangkan untuk yang berlatih insidentil dikenakan biaya 8 ribu rupiah saja. Nah, bagi Anda yang berminat untuk berlatih di Platinum Gym, segera datang ke Platinum Gym atau hubungi nomor telepon 0341 – 2366789. Platinum Gym buka tiap hari dari jam 6 pagi, untuk hari Senin – Jumat tutup jam 21:00 sedangkan Sabtu – Minggu tutup jam 19:00. (dee)



Selanjutnya »

Dengan mengusung moto “Fit and fun, healthy and happy, clean and cheap”, Six Pack Gym menawarkan konsep pusat kebugaran untuk membentuk tubuh yang fit dengan suasanya fun, membantu member tetap healthy dan happy di ruangan yang clean dengan biaya yang murah.

Gym milik Ibu Heny ini menyediakan kelas fitnes dengan peralatan latihan angkat beban dan kardio yang lengkap dan modern dengan dukungan personal trainer dan instruktur terlatih dan berpengalaman.
Six Pack Gym juga menyediakan kelas senam aerobik, yoga, body language, tai chi, hypnotherapy, chi kung, tae kwon do, aikido, karate, dansa, balet, dan bahkan menggambar. Tersedia juga fasilitas kantin dengan makanan dan minuman sehat termasuk berbagai suplemen yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung olahraga fitnes.

Biaya membership di Six Pack Gym sangat terjangkau. Cukup membayar 120 ribu rupiah untuk pelajar atau 150 ribu rupiah untuk umum serta uang pendaftaran 30 ribu rupiah, member sudah bisa berlatih selama sebulan penuh.

Untuk jasa personal trainer cukup membayar 300 ribu rupiah untuk 5 kali pertemuan atau 500 ribu rupiah untuk 10 kali pertemuan.

Jadi, segera kunjungi Six Pack Gym di Jl. Ceger Raya No. 49A, Pondok Aren, Tangerang Selatan, telepon (021) 7352040 atau (021) 99939696. Buka setiap Senin-Sabtu jam 07:00-22:00 dan Minggu/hari libur jam 08:00-20:00. Selanjutnya »

  Kebanyakan ahli kesehatan menganjurkan kita untuk melakukan kegiatan fisik dengan intensitas    menengah selama 150 menit atau kegiatan fisik berat 75 menit per minggu.

Hal tersebut perlu untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kanker atau obesitas.
Namun jika Anda tidak terlalu bersemangat untuk pergi ke pusat kebugaran atau olahraga lainnya, maka Anda boleh 'curang' untuk mencapai sasaran 150 menit kegiatan fisik lumayan berat itu.

Caranya dengan melakukan pekerjaan rumah tangga secara teratur tiap minggu.

Tim Trust Me I'm a Doctor (Percayalah, Saya Seorang Dokter) menguji hal ini dengan merekrut delapan orang relawan yang memiliki bentuk dan ukuran tubuh yang berbeda-beda dan memberikan kepada para relawan itu alat pemonitor aktivitas.

Mereka kemudian diminta untuk melakukan berbagai pekerjaan di dalam dan di luar rumah.

Para relawan mulai dengan melakukan empat pekerjaan rumah yang biasa dilakukan: menyeterika, mengisap debu, mengelap (membersihkan debu) dan mengepel.
Tugas Ekuivalen Metabolisme

Setelah para sukarelawan menyelesaikan setiap aktivitas, Dr Andy Blannin mengumpulkan data mereka dan menilai setiap kegiatan dengan skala dari satu sampai 10 berdasarkan yang disebut sebagai skor MET.

MET (Metabolic Equivalent of Task) atau Tugas Ekuivalen Metabolisme merupakan ukuran energi yang dipakai per jam. Sebagai contoh, skor MET satu merupakan jumlah energi yang kita pakai saat menonton televisi.

Kegiatan apa pun yang mendapatkan skor di atas tiga merupakan kegiatan yang dianggap sebagai kegiatan menengah. Di atas enam berarti masuk ke kegiatan berat.

Menyeterika dan mengelap mendapat nilai MET alakadarnya yaitu masing-masing 1,3 dan 1,5.

Mengisap debu dan mengepel -walaupun tidak masuk dalam cabang olahraga Olimpiade- mencatat skor di atas tiga MET, sehingga menjadikannya sebagai kegiatan dengan intensitas menengah.


Ketika melakukan aktivitas ini para relawan membakar tiga kali lebih banyak energi daripada ketika mereka duduk-duduk saja.

Hampir mencapai target

Para relawan menghabiskan rata-rata 37 menit per minggu untuk melakukan pekerjaan dalam ruang, yang artinya mereka hampir mencapai seperempat dari target mereka dalam melakukan kegiatan fisik 150 menit.

Trust Me I'm a Doctor kemudian pindah ke luar ruang untuk melihat seberapa banyak kalori yang dipakai saat melakukan pekerjaan di luar ruang seperti mencuci mobil, membersihkan kaca jendela, memotong rumput, atau mengurus tanaman.

Yang mengejutkan, semua aktivitas ini melampaui skor tiga MET. Membersihkan jendela mencatat nilai 3,1, menanam bunga 3,4, mencuci mobil 3,6 dan memotong rumput melambung sampai ke skor 4,4.

Para relawan mengatakan menghabiskan waktu rata-rata 72 menit per minggu melakukan kegiatan luar ruang. Jadi ketika dikombinasikan antara pekerjaan dalam dan luar ruang, mereka menghabiskan waktu mengagumkan: 109 menit!

Jika ditambah dengan enam menit jalan cepat per hari (skor MET 3-4, tergantung seberapa cepat Anda berjalan), maka Anda dapat mencapai 150 menit per minggu tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.

Selanjutnya »